Ansiedad por la salud y hipervigilancia corporal
Cuando el cuerpo se convierte en foco constante de atención, cualquier sensación puede interpretarse como una señal de peligro. Esto genera un círculo de preocupación, comprobación y más ansiedad.
Qué es la hipervigilancia corporal
Es un estado en el que la atención está constantemente puesta en el cuerpo, buscando señales de enfermedad o peligro.
Cómo se mantiene el problema
- Comprobaciones constantes del cuerpo.
- Búsqueda de información en internet.
- Necesidad de seguridad o confirmación.
- Interpretación catastrófica de sensaciones normales.
Cómo salir del bucle
No se trata de dejar de sentir, sino de cambiar cómo interpretas y respondes a esas sensaciones.
La terapia ayuda a reducir la hipervigilancia y recuperar una relación más tranquila con el cuerpo.