Terapia cognitivo conductual
La terapia cognitivo conductual es un enfoque psicológico basado en la evidencia que ayuda a entender la relación entre pensamientos, emociones, sensaciones físicas y conducta. No se trata solo de “pensar en positivo”, sino de comprender qué mantiene el malestar y cómo empezar a modificarlo.
Qué trabaja la terapia cognitivo conductual
Este enfoque permite identificar patrones que a veces se repiten sin que nos demos cuenta: formas de interpretar lo que sucede, respuestas automáticas del cuerpo, evitaciones, comprobaciones o maneras de relacionarnos con el miedo, la culpa o la incertidumbre.
En qué puede ayudarte
- Entender mejor qué te pasa y por qué se mantiene.
- Aprender herramientas concretas para manejar ansiedad, TOC o hipervigilancia corporal.
- Modificar patrones de pensamiento y conducta que limitan tu vida.
- Recuperar más libertad y espacio para vivir.
Estructura sin rigidez
Trabajo desde la terapia cognitivo conductual con una mirada humana, cercana y flexible. Me interesa que el proceso tenga estructura, pero que siga teniendo sentido para ti, tu historia y tu momento vital.
La terapia puede ayudarte a entender lo que te pasa, pero también a hacer cambios reales y sostenibles en tu día a día.